你是不是吃得再多却像没吃过一样，永远无法获得饱食时得满足感，因此变得越来越想吃呢?如果你是这样，那么恭喜你，今天小编将会从健康饮食的角度，告诉你一小方法以此帮助你健康科学的控制食欲。
为什么总是吃不够?原因可能有五个!
1、压力山大让你吃不够
当人感到压力很大时，身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素，这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌，因此，当人体压力过大时，大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉，进而产生不可遏制的食欲。
2、睡眠不足让你吃不够
睡眠作为大脑休息的重要途径，吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时，容易让身体产生疲劳感，而身体会进一步产生对能量的需求，产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少，则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。
3、口渴状态让你吃不够
研究表明，口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉，进而让人想要吃东西。
4、感官刺激让你吃不够
当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时，食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑，让人产生食欲，进而让你一不小心就又开始吃东西。
5、周边环境让你吃不够
女性非常容易受到周围环境的影响，并且容易模仿周围的同性，如果这时候，正好有女性在你的身边大块朵颐，那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。
吃不够怎么办?借助茶饮的力量预防肥胖
想要预防自己吃太多怎么办?最好的方式是多喝水，让水来使你保持肚子饱饱的感觉。这时候，也许你可以选择既可以保持饱腹感，又可以帮你燃烧脂肪的茶饮。接下来就推荐几种适合的茶。
1、乌龙茶：乌龙茶具有促进中性脂肪分解的能力，其中含有的多酚类物质可以分解脂肪并将其排出体外，对于要减肥的人来说实在是再合适不过，具有同样功能的普洱茶也是强力推荐的茶饮之一。
2、雪茶：雪茶据称是青藏高原地区自古饮用的一种茶饮。其含有显著的分解脂肪能力，对于缓解肥胖、促进减肥具有不错的功效。
3、茴香种子茶：这种茶饮能够刺激促进脂肪燃烧的褐色脂肪细胞的活性，进而让人有效快速地瘦下来，尽管带有些许辛辣的味道，但即使是哺乳期的妈妈也可以安心饮用。
生活中有很多原因会让你很难吃饱，但是不管怎么说吃多了对自己的体型，健康，心里都有着不好的影响。为了保证健康的身心，你必须选择适合你的方式进行控制食欲，并且结合自身原因，合理进行调节，这样的你才能活的越来越美。