我们无意对肥胖的朋友有所歧视，但是肥胖的确会给身体健康带来不好的影响，对于女性朋友来说，肥胖还影响其身体的美观。所以很多朋友都在找寻如何让自己瘦下来的良招。最近关于健康饮食可以调理身体激素从而达到瘦身的说法遍传，对此，专家认为生活中出现肥胖大多是因为一些不合理饮食习惯造成的，那么那些不良习惯会让人发胖呢?
不吃早餐
那些不良习惯会让人发胖,，许多女性采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感增强，从而促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快被吸收，形成脂肪，久而久之导致肥胖。
晚餐不当
很多人因为时间原因，习惯早餐、中餐吃得简单，一到晚上与家人团聚，时间也充裕了，于是鸡、肉、蛋、鱼、菜摆满餐桌，而这样的安排并不科学。因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。
偏食
偏食能导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏维生B便能导致肥胖。因为维生素B能使脂肪变成能量，参与脂肪代谢的B族维生素主要有B1、B2、B6等。这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中。
那些不良习惯会让人发胖,?以上的这些情况很多朋友都会遇到，尤其一些嘴馋的女性朋友更是因为一些不良饮食而造成体重的增加。在看了专家的这些介绍后，大家要注意了，想要健美的身姿就要摒弃这些不好的习惯了。
