荷尔蒙是一种存在于我们身体中一种看不见也摸不着的东西，但它对于女性的作用却是不言而喻的，荷尔蒙，是让你保持女人味的基础，也是你驻颜抗衰的秘密。荷尔蒙是维持身体内在环境平衡的基础，一旦荷尔蒙系统失调，会加速细胞衰退、身体老化，让你早早变成黄脸婆!网教你四个生活秘诀，不让内分泌失调。
1.至少睡6-8小时
良好的睡眠是我们调理内分泌的重要手段。某些证据证实，睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。只要睡不够，瘦素就会减少，饥饿激素就会暴冲，同时间，人体处理糖分的能力就会降低，也升高第二型糖尿病的风险。你也知道该早点上床，但就是睡不著，有些小撇步可以试试：白天去晒晒太阳，重新设定生理时钟，让地球的自然规律帮助可体松与血清素回到正常水准。选个不讨厌的运动开始动一下，并尝试变成规律，规律运动是失眠的解药之一。
2.动身体
肌肉也是胰岛素的接受器，愈多的肌肉组成，愈能帮助你使用胰岛素燃烧碳水化合物与脂肪的热量。换句话说，运动能让肌肉从身体抓到更多醣份。动身体可以释放燃烧脂肪的荷尔蒙、降低皮质醇，并让细胞对胰岛素更敏感。只是，敏锐的胰岛素反应只会维持很短的时间，大约只有三、四十分钟而已。
3.种棵盆栽
在室内至少可侦测到超过300种挥发性有机化合物(VOCs)，例如胶水、影印机、晒图机等，都是环境荷尔蒙。愈来愈多研究证实，室内摆放植物可以有效减少室内累积的多种有机化合物，非洲堇、变叶木、白鹤芋、黄金葛等都有很好吸收甲醛等有机化合物的作用。
4.用玻璃、瓷器或不锈钢的杯子喝水
美国某大学曾以冷水做实验，一组用不锈钢水瓶喝水，另一组则以PC塑胶材质喝水，一周后，用PC塑胶材质喝水的那组，体内双酚A的浓度增加很多。不管塑胶瓶背后几号，能不要用塑胶就不要用。
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