养生保健专家介绍说，减肥是体重超标肥胖人士经常挂在嘴边的一句话，甚至有一些女士体重在标准体重之内但为了保持视觉上的美观度也在高呼减肥，减肥俨然成了大多数女士为了好身材的首要选择。但是却因为方式不当走了相当多的弯路，甚至损害了健康。这些不当的认识误区都有哪些呢?
节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。
无卡路里软饮照样会让你发胖
专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。
甜食也可以当晚餐
健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。
天气寒冷更有助于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。
忽视儿童的体重变化
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。
忽视体重的反复变化
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。
减肥是大多数女人不能绕开的一个重要话题，但是错误的认识误区太多了，这些错误的认识误区对减肥成功起到了反作用。怎样才是健康的减肥方式呢?多动腿少动嘴，也就是多运动、适量的控制饮食才能有效的达到减肥的目的。
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