六月是夏季的开始，在这个月里包含了两个节气：芒种和夏至，因为六月的天气开始热起来，人们如何安然的度过这个月，专家建议主要还是以身体适应为主，那么初夏时节要如何保健养生呢?下面我们通过一些简单的介绍来告诉大家六月如何养生最健康。
众所周知芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、。“芒种”也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这时节为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”忙忙种。
进入夏至以后，我国大部分地地区气温较高，白天气温一般都在30度以上，最高气温有时达35度，部分地区气温甚至到38度。在这个季节里，人们偏于“懒散”，原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎，水痘等，饮食也要十分注意，不要吃过多油腻和辛辣的食物。
六月的养生重点是要根据季节的气候特征而定。在精神上注意保持轻松，愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体得以宣畅通泻轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。此时天气是昼长夜短，中午有条件午休一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液的排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要预防中暑、水痘等。
那么六月的饮食养生调养应以夏三月饮食宜清补为原则。唐孙思提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”“善养生者常须少食肉，多食饭”。也就是说到了夏季要多吃清淡的食物，少食油腻的食物，保证身体的正常吸收即可，不可像冬季一样食用过多的油腻的肉食等。
因此，六月如何养生最健康，重点是根据这个月份季节的气候特征而定，精神上要保持轻松愉悦，晚睡早起，多休息，注意防暑降温，这样六月的养生保健生活才会更顺利。
