健身的人非常的多，女人喜欢健身，男人健身的也非常的多，健身的项目有很多，跑步，快走，篮球，瑜伽，保龄球，他们对自己的身体好处都是非常多的， 而且瑜伽还能让男人减肥，那么你们知道瑜伽的减肥动作吗?
瑜伽健身的动作有很多，瑜伽的减肥动作也非常的多
鹰式
山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼气时向下压，保持15-20秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作。
功效：减少脚踝、小腿、臀部赘肉。
虎式
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。
功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
以上就是能让男人快速减肥的动作，给男人带来的好处非常的多，而且这些动作也非常的简单，我们做起来比较容易，但是重要的是，男人想要减肥就必须要坚持
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