男人很在乎自己的身体健康，男人的身体健康和男性饮食有很大的联系，男人的饮食健康了身体才能健康，失眠会影响男人的健康，那么你们知道缓解失眠的食物有什么吗?
缓解失眠的食物——小米
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
缓解失眠的食物——火鸡
专家建议老年人群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助老年人拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。
缓解失眠的食物——土豆
土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
失眠会影响男人的健康，给男人带来的危害非常的大，所以缓解失眠非常的重要，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以缓解失眠的食物，所以为了自己的身体健康珍惜以上的食物
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