吃什么可以防晒？夏天来临，艳阳高照，对于爱美的妹子们来说，最讨厌的就是晒的黑黑的皮肤了。很多妹子出门的时候都是抹着一层厚厚的防晒霜再打着这样伞，就是怕自己晒黑了。其实我们生活中的一些健康饮食，就有着不错的抗晒效果。
西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
枸杞。多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
上述的这些食物，都是能够帮助妹子们抗晒的食物，只要常吃这些，妹子们就不要怕炎热的太阳了，这些食物能够帮助你的肌肤更好的去抵抗紫外线的伤害，让你在太阳下晒不黑，可以更加放心的出门。
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