牙齿从我们还不会说话开始，将会陪伴我们的一生，虽然多数人在平时都不会注意，但是牙齿的健康不仅是对于我们自己的健康还是对于享受美食来说都是一个重要的环节，现在就来认识一下保护牙齿的健康饮食。如果想要让自己的生活更加有滋有味，一口健康的牙齿是少不了的，而护理方法也可以从加那快过年饮食来做起。
鸭梨：
平时有机会吃几个新鲜的而有水分的鸭梨，不仅有助于牙龈健康，还能缓解部分牙痛症状。
生姜和大蒜：
生姜和大蒜在某些方面有异曲同工之妙，两者都能起到杀菌的作用，因此能够有效的抑制细菌的繁殖。春天的时候，万物复苏，细菌也大量繁殖，很多人都会选择吃生姜和大蒜，原因也在于此。
大豆油：
油跟水之间是不会相容的，适量食用大豆油，能够在牙齿表面形成一层薄薄的疏水层，可以起到保护牙齿中的碳酸钙成分被水溶解的作用。
芹菜：
很多人都喜欢吃芹菜，的确，芹菜不仅是地地道道的绿色蔬菜，而且食用的好，还能起到瘦身的作用，因此很受一部分MM的喜爱。但是却很少人知道芹菜因为能够平衡口腔酸碱性而有“天然牙刷”的美誉，因此多食用芹菜不仅能够保护牙齿，还能达到瘦身的效果。
绿茶：
绿茶的作用有很多，现在绿茶已经越来越受饮料爱好者的欢迎了。虽然绿茶喝起来口感不如红茶那么好，但却不得不承认绿茶的价值要在红茶之上。众所周知，防止蛀牙的形成，主要依靠氟，而绿茶中含有大量的氟，不仅能够起到防止蛀牙的形成，还能清新口气。
洋葱：
洋葱切开后对眼睛很有刺激性，同样洋葱对细菌也很有刺激性，在这一点上与姜和蒜类似，能够抑制细菌的繁殖。
除了上述介绍的保护牙齿的健康饮食之外，还有很多种有益牙齿加纳可能更的其他一些食物，比如香菇以及红枣就是很常见的，在一定程度上保护牙齿效果很好。
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