肺是人类用来呼吸的内脏，其重要性可想而知。可是当下社会，很多男性由于吸烟等劣习，致使肺部遭受严重的健康侵害，那么我们通过做什么样的运动可以帮助我们把肺从有毒的尼古丁里面抢救出来呢?答案就是经常锻炼，经常做做扩胸健身运动。
最好不要吸烟
扩胸健身运动能够帮助你保护你的肺对于吸烟者来说，最受伤的就是身上的肺。由于长期吸烟，很容易导致肺病的发生，由于烟里富含尼古丁等，对于肺的损害巨大。因此，对于吸烟者来说，要是能够多运动，多做做扩胸运动，就有利于肺的保护。但养生专家温馨提示，为了您的健康最好是不要吸烟。
肺功能受损不易被发现
由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素，如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等)在危害着人们的健康。这些疾病都在损害着人们的肺功能，如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损，这些患者往往在活动后出现气喘、胸闷、憋气等情况，而且往往是夜里喘憋的情况更严重。
另外，肺间质病、肺纤维化患者，也会在活动后气喘，这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出，有些轻度的肺功能损伤，有的早期是没有症状的，因而也容易被忽略。
三类人须做肺功能检查
为了及早发现疾病以得到治疗，以下三类人必须进行肺功能检查：
一是长期吸烟者，如果吸烟时间长或者吸烟量大，不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低，而吸烟者却没有任何自觉症状，往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。
二是反复咳嗽、咳痰者，说明存在气道或肺部疾病。
三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。
在这里我为大家介绍一中清肺汤，可根据自身情况进行调理：
雪耳、莲子、百合、排骨汤：雪耳 75 克，百合 100 克，排骨 500 克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲 3 小时。
朋友们，为了保护我们的肺，请坚决不要吸烟，也不要与吸烟的朋友们经常处在一起(经常闻烟味危害更大)，我们应该坚持经常锻炼，坚持经常做做扩胸健身运动。另外由于肺功能受损不易被发现，所以，还需要定期去医院做肺功能检查。
