生活中男人的习惯都是不同的，爱好也不同。有的喜欢喝酒，有的喜欢品茶，还有的男人喜欢吸烟，我们知道吸烟对身体的伤害是非常大的，所以戒烟是非常重要的，那么你们知道戒烟的方法吗?
第一部：“诱惑曲”
列出喜欢吸烟的所有原因。要想戒烟的话，首先要认识到吸烟为你带来了什么。是让你变得自信，还是让你如释重负抑或是其他的一些东西。吸烟从某种程度上来说，肯定给了你不寻常的感受，不然你又为何要以消耗生命这么沉重的代价去做呢?
第二部：“恐惧曲”
列出你无法戒烟的所有原因。的确，戒烟不是一件容易的事。写下你畏惧戒烟的原因，当然，你随时都可以继续补充这个列表。
第三步：“放弃曲”
回头看看在“诱惑曲”阶段列下吸烟的种种好处，“吸烟时的舒适感觉很真实”吗?但实际上，清单上的东西都是你自己想象出来并试图证明的，它们没有任何的意义。
在心理学中，有一种心理被称为“认知扭曲”。你一方面知道这样做是不好的，另一方面又希望可以继续下去，于是就开始为自己寻找各种借口，并心安理得地对这些借口保持高度的认同感。
现实是，吸烟会引起血压升高、心率加速等问题。它既不能让我们更为放松，也不会为我们排解寂寞。
戒烟的方法对我们来说非常的重要，吸烟不光会影响自己的身体，对身边的人的伤害也是非常大的，以上这些都是让男人戒烟的方法，所以为了自己的健康和家人的健康一点要坚持戒烟。
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