烟是男人生活中的消费品，很多男人都吸烟，烟给男人带来的危害是非常大的，影响了自己的肌肤，还有各个器官，甚至于是自己身边的人，所以戒烟非常的重要，那么你们知道戒烟的方法吗?
扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
上述是我今天为大家介绍的戒烟的方法，很多 男人想戒烟，但是不知道从何入手，有了以上戒烟的方法给了我们很大的帮助不过还需要我们坚持住，如果不坚持再多的努力都会是零。
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