男人们大多有吸烟的习惯。可是随着人们生活意识的不断提高，好多人开始想法设法的去戒烟，因为吸烟不但对我们的健康有害，还在一定程度上影响了我们的生活。在此我给大家分享几个简单的戒烟的方法，希望能帮到更多的人。
扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
以上就是我给大家分享的几种戒烟的方法，希望男人们能够按照这些方法坚持去戒烟，男人戒烟是一个长期的工作，有恒心有毅力才能更早的实现。
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