有朋友来家里玩，说起她最近最大的苦恼就是，如何帮助他家男人戒烟。我听后笑笑没有作答，男人吸烟就如同女人化妆一样，容易上瘾，还很难戒掉。在这里我给朋友们分享几个戒烟的方法:
戒烟的方法：消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒烟的方法：体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
戒烟的方法：加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
综上所述，就是我给朋友们分享的几种戒烟的方法，希望大家能提高自身意识的同时分享出去，把戒烟当作事来做。让更多的男人轻轻松松的实现戒烟的目地。
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