男人不可缺少的营养有哪些

  我们知道人每天要吸收很多的营养的,尤其是男人,我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的,我们知道男人的身体健康离不开健康的饮食,男性饮食必须要健康,那么在平时属于男人的营养素有哪些呢?

  我们知道孩子是不能缺锌的,其实锌是属于男人的营养素,因为锌是男人的性福之源。“对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。”大连营养学会理事、大连医科大学附属二院营养科主任王兴国告诉记者,在中国营养学会推荐的营养素摄入量中,男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。“这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。”王兴国说,目前国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,瘦肉、坚果中含量也不少。

  我们知道胡萝卜素对人的身体是非常有好处的,番茄红素却是男人专属的营养,番茄红素是类胡萝卜素的一种,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维生素E的100倍。研究显示,它对于保护前列腺、提高精子质量有卓越功效。近年的研究证实,番茄红素不仅分布在番茄中,还存在于西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶叶及萝卜、胡萝卜等的根部。

  属于男人的营养还有铬,铬是男人的力量之源,作为一个男人必须得有力量,那么什么东西里面含有这样的食物呢?其实在我们身边有很多,比如说,苹果皮,香蕉,面粉,土豆等等,含有这样的营养的饮食非常多,鸡蛋里面也含有这样的营养成分。

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2024-10-12 17:54:31

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