现在很多朋友们都明白了运动的重要性， 运动养生也是养生的方法之一，但是运动养生也是需要因病而异的哦，一起来看看吧。
运动养生也需要因病而异
高血压
适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在每分钟110次左右。每天一次，每次30～60分钟。
心脏病
健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次/分以上，并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心脏功能受损程度来选择运动形式及运动量。一般来说，一二级心功能不全的轻症心脏病人可进行散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104～120次/分左右;三四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主，也可适当做一些轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。
哮喘
跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳则可改善症状，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以游泳适宜于哮喘病人。
糖尿病
临床医生报告，不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制可以康复。运动从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、划船、跑步皆可。但注射胰岛素后以及饭前不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。
肥胖症
散步、做健美操、游泳、骑自行车等锻炼方式有助于减肥。以散步为例，饭后45分钟开始，以每小时4.8公里的速度持续20分钟;饭后2～3小时再追加一次(20分钟左右)，效果会更好。至于肥胖儿童，以运动强度为最大耗氧量的50%(脉搏控制在最大心率的75%)，每天一小时、每周五天，长跑为主，配合球类、弹跳等孩子乐于接受的方式为佳。
对于治疗上面的一些病症，运动方法是多种多样而不是都只是跑步哦，朋友们可以看看上面中医所说的内容，一起来运动吧。
推荐阅读：喝水的好处：一杯水解决9顽疾
