男人爱工作更爱健康，但是男人的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的是饮食和运动，所以男人健身非常的重要，很多人都想锻炼腹肌，那么你们知道腹肌的锻炼方式吗?
腹肌的锻炼——空中登车：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
腹肌的锻炼——健身球卷腹：
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
男人健身的方式有很多，以上就是男人腹肌的锻炼方式，男人运动不光能够维护身体健康还能让男人快速的减肥，但是男人一定要坚持，坚持运动才能达到自己想要的效果
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