饮酒已经成为很多人生活中不能缺少的饮食习惯。一般酒都是发酵而成，所以说，饮酒对身体健康是有好处的。掌握了健康饮酒的方法，才能保健身体。喝酒不伤身有窍门，下文就介绍了几种健康饮酒的方法。
1 饮酒时间的选择
要想健康饮酒，就要选对饮酒的时间，这就是健康饮酒的方法之一。一天当中，早上和上午，是不适宜饮酒的，如歌这个时候饮酒，会加重胃肠道的负担，不利于胃肠道的消化和吸收。所以，在下午3点到5点之间，是比较适宜饮酒的时间。
2 选择饮酒的种类
在很多专家看来，众多酒类中，红葡萄酒对人体健康是最有好处的。在红葡萄酒中，含有槲皮酮，这种物质，可以使你血管保持弹性，对于预防动脉硬化有很好的效果。
3 每天该饮多少酒
饮酒也要适量才好，所以，对于一位不足60公斤的人来说，那么，每天的饮酒量不能大于45克，60公斤以上的人，也要控制在60克以下，这样才能保证饮酒的同时，不会伤害到身体。
4 饮酒时该吃点什么
饮酒的时候，总要来上一点下酒菜。那么，健康的饮酒方法中，应该怎样选择下酒菜呢?在饮酒的时候，专家建议，最好吃一些豆类、瘦肉类、蔬菜类的下酒菜，这样可以帮助胃肠道对酒精的消化。最好不要食用腌制类的食物，不易消化。
以上就是健康饮酒的方法。对于饮酒，要掌握一个度，不能多喝，这样才能使饮酒成为一件好事情。饮酒是很多人的饮食习惯，它也可以成为健康饮料，关键是要挑对适合自己的种类，和喝酒的方法。
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