很多男性朋友,都有一个愿望,特别是已婚男士表现的更加明显,那就是希望自己能够早日成为一个爸爸,那么想要成为爸爸,这并不是一件很简单的事,这意味着我们要承担更多的责任,接下来,我们就一起来看下准爸爸的一些禁忌。
要做到的事:
1.保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情绪,树立起乐观的态度,抛弃压力,能帮助男性提升生育能力。
2.远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质,如装修材料和重金属等,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础,应适当坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫,在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4.增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事:
1.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。
2.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。
3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。
看完上面准爸爸能做的事情和一些不能做的事情,我们的男性朋友对准爸爸也有了一些了解了,所以,希望那些想要做准爸爸的男性朋友们,能够多阅读阅读这方面的知识,严格的按照上面所说的来做,那我们一定会成为一个出色的准爸爸的。
推荐阅读:准爸爸在孕前要做的工作