近几年，一些医院调查发现，越来越多的女性朋友遭到妇科疾病的烦扰，不仅给她们身体、心理带来痛苦，一些家庭矛盾相继出现，这些妇科疾病的苦楚困扰她们的正常生活，女性朋友该如何正确保护自我呢，今天中医养生给大家几点小建议：
1不要久坐不动 长期坐着会让下半身缺乏运动进而严重的会导致盆腔淤血，对心脏和血管都有危害，还会导致女性乳房下垂，身体走形。因此要坚持锻炼身体，加强腰腹肌等的力量对预防盆腔炎等各种妇科疾病、保持身材有很大的作用，另外还有助于提升性生活质量。中医养生建议女性朋友多做专门针对腹部循环的运动，效果很不错的。
2关注自己的饮食 在饮食上不要“挑肥拣瘦”，要做个“杂食动物”水果蔬菜都是必不可少的，要注重早餐，保证早餐还能有效促进新陈代谢，保护血管和免疫系统。多吃些谷物及豆奶制品，适量补充纤维素、叶酸、维生素C和E。
3适度的性生活 适度的性生活可以让女人更加年轻漂亮，避免过度性兴奋，以免造成内分泌极度亢奋，会提高乳腺增生，子宫肌瘤的发病率。
4生孩子也可防止妇科病发生 有关统计调查，女人在一生中有一次完整的孕育过程，会增加10年的免疫力(注意针对妇科肿瘤)。
5正常的月经是身体健康的重要体征 如在非生理期出血、白带异常，腹部疼痛，有肿块等症状，就警示身体机能不正常，应该及时就医询问。
6会全面的自我检查 在日常生活中，例如洗澡时检查直接乳房是否有肿块，早晚起床或睡前触摸腹部，是否有肿块等，每年应定期去医院做正规体检。B超，乳腺检查，宫颈检查等必须的妇科检查一定要及时，千万不要偷懒。
7让腹部处于温热状态 健康的子宫是一个健康女人的必需品，子宫要保暖才健康，女性生殖系统最怕冷，下半身着凉会导致宫寒，手脚冰凉，痛经，还会引发性欲淡薄。宫寒会导致白带增多，阴道卫生环境下降，进而引发各种炎症。中医有俗语：“暖宫可孕子”，子宫和盆腔的气血通了，炎症自然走了，宝宝也就来了。
8保持下半身血液循环畅通同时保持私密处的干爽透气 不要穿紧身塑身衣和太紧的裤子，尤其是内裤，纯棉的最好。私密处太潮湿会导致霉菌性阴道炎，尽量减少使用护垫，使用好的卫生巾，增加透气性。
9不要轻易流产，爱护自己 流产对女性伤害很大，给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等提高发病几率，打破免疫系统，引起反复流产，请做好防护工作，别让自己轻易怀孕，爱护自己。
身体是自己的，不管遇到什么事情首先要学会正确保护自己，遇到问题要及时咨询医生，切忌讳疾忌医，把自己的身体照顾得漂漂亮亮的，这样才能真正地做一个美丽的女子，过幸福的生活!
