我们有的时候看到一些男人，表面上只有三十岁，而实际上却50岁了，这会让我们羡慕嫉妒恨。他们是如何保养的呢?为什么现实和年纪差别这样大呢?下面告诉男人可以永葆青春的的秘方。
其实男人可以永葆青春的秘方是很简单的，主要是要养成好的生活习惯。
1、少吃一些，多记一些。
男人少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
2、经常锻炼，年轻10岁。
男性可以经常的锻炼身体，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
3、有晨勃会更年轻。
晨勃是男人健康的标志，清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
4、充足的睡眠，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
5、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
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6、头发短显年轻。
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
7、常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
8、养花种草，利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
9、常打高尔夫球，增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
10、睡眠多，脸不老。
经常的睡眠对于健康有利，这是因为长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
上述就是男人永葆青春的秘方，上述的秘方是很有效的，如果你养成上述的好习惯，则也可以像其他男人那样散发自己的魅力哦，这时候就不用羡慕嫉妒恨了。所以想要永葆青春的男人们赶快试试上面的方法吧!
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