男人随着年龄的增长身体的健康变化也大了，老年健康就是人们最关心的事情了，人老了身体就容易缺少钙质，容易发生骨质酥松等，其实老人可以每天喝一杯牛奶来补充盖，而且天气暖的时候可以多出去走走，晒太阳也是补钙的方法，平时老人的饮食禁忌也要了解。
男人年龄越大身体的健康变化也就越大，所以老年健康就是人们最关心的话题了，人老了人体缺少的营养也就越多了，首先就是老年人缺钙的问题，容易导致骨质酥松，所以老人一定要做好补钙的工作，每天可以喝一杯牛奶补钙，补钙同时也要注意老人的饮食禁忌。
忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
男人年龄大了需要补钙，补钙的食物也有很多，比如是多喝点大骨头汤，或者是喝点黄瓜籽粉都有很好的补钙作用，但是也要注意老人的饮食禁忌，有很多东西不仅没有起到补钙的作用，还以影响钙吸收的。
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