女人总是很在意身材的，其中女人乳房是需要重点保护的，那么日常该如何保健乳房才好呢，如果你总是说自然就好，真的是会让这种自然伤害自己的乳房的，因为女人乳房是非常敏感脆弱的，只有注意乳房保健才是保护乳房的王道。
一、热敷乳房或是冷热交替
女人如果想要乳房更好看更健康的话，就可以每天用热水来敷乳房，如果在炎热的夏天可以用冷热水交替敷，其实这也是一种消除乳房不舒服的方法，还可以把蓖麻油滴在纱布上，来敷胸部，一般持续一小时就可以了。
二、适量饮食，均衡营养，保持体重
女人日常保持身材是非常重要的事情，想要身材好，最好是要注意吃饭八分饱，也要注意均衡营养，这样做还可以保持体重呢，如果身材太胖了会威胁女性健康，还会威胁乳房的健康的，所以日常生活中要注意饮食，用好的饮食习惯来控制自己的体重是最靠谱的。
三、经常运动和按摩乳房
女人的乳房想要保护好的话，一定不能忽视运动的，因为运动会使得胸肌扩大，这样乳房会更突出的;另外在晚上睡觉之前轻轻的按摩乳房周围可以让血液循环速度加快，还可以促进乳房吸收营养的。
四、选择适合自己的文胸
女人要想乳房健康的话，合适的文胸是少不了的，合适的文胸可以更好的支托乳房，避免乳房下垂或是松弛，还有保护乳头的作用。
五、正确的清洁乳房
日常如何保健乳房最有效呢，其实如果可以正确的清洁乳房也是对乳房很好的保护，一般乳房清洗次数不用太多，也不要用香皂类的清洁产品，同时也要轻柔，不要洗掉乳房外表的保护层。
六、在家自我检测乳房
乳房如果不健康了是从表面有一些征兆的，最好是一个月做一次乳房自检，最好是在月经来之后检测，因为这样检测会更准确。检测的方法是，用干净的双手，用指腹，从乳房的外侧开始向内画圈圈，一直进行到乳头。还有一个重要位置就是在腋下，看看是不是有肿块或是其它不正常情况，同时注意观察肌肤的颜色和厚度。
女人乳房是很重要的，日常如何保健乳房才好呢，作为女人一定是要学习一下的，千万不要忽略了对自身健康的关注哦。
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