男人们在床上都想争霸每一个女人，感觉要让女人达到高潮的一种向往和渴望，如果无法让她们得到满足的时候，感觉到自己脸面无存，但是如果是阳痿的话，那么男人死的心都有，做到这些我们男人们应该在平时的时候该怎样办呢，怎样预防这种事情的发生呢?
锻炼性爱肌 让你的性爱更和谐
以前的时候，人们把性爱肌肉的锻炼看做是女性的专利，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。可是近年来，人们发现凯格尔锻炼法同样适用于男性。它对改善男性性机能的作用，不仅在于能增强男性的性高潮感受能力，增强性高潮时的快感，而且有助于增强男性对性交的控制能力，特别是能预防和治疗早泄。这不能不说是性医学方面一个具有实际意义的新发现。
性爱知识的培训是必不可少的，对平时的锻炼也是分不开的，此锻炼法对男女两性共有的功能是：增强性感受能力，改善性机能预防和治疗膀胱机能减退所出现的排空不充分，防治在举重物、咳嗽、打喷嚏、大笑时的尿失禁，预防便秘。平时的时候一定要多锻炼自己，使自己的身体强壮，没事的时候跑跑步，打打球，调养一下情操，之后这样才能得到很好的锻炼。
从以上的内容我们可以看到，平时的锻炼在我们生活中是必不可少的，它能够帮助我们强健身体，有益身心健康，还能增加性欲，治疗阳痿，提高性生活质量，所以男性朋友一定要多注意保养，有一个好的身体就拥有一切。
推荐阅读：6个身体信号表示想性爱
