每个人都想拥有一个年轻的容貌，一个健壮的身体。可是有的人刚刚到40就感觉自己很老了。想要年轻已经不单单是女人想的事，男人也想让自己年轻。男人抗衰老的方法有很多，男人延缓衰老的食物有哪些呢?其实在男性饮食上就可以让男人延缓衰老。
我们在日常生活中吃的苹果就可以让男人延缓衰老。每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
我们多吃鲜鱼对人的心脏有很大的帮助。关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
我们在平时只把大蒜当作调味品，其实它有抗癌的作用。大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
女人和孩子都很喜欢吃草莓，想要延缓衰老的男人也应该多吃点草莓。只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
含有最多胡萝卜素的胡萝卜都是我们大家喜爱的，我们喜爱的不是它的味道，而是它对人体的好处。胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
我们知道香蕉有减肥的作用，有很多的女人用香蕉来减肥美容。香蕉还可以让男人延缓衰老。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6
让男人延缓衰老的食物有很多。其实，男人在饮食上做些改善，那些身体的小毛病就可以没有了。因为身体的一些小毛病就是让男人错误的饮食引起的。如果想延缓衰老的那些男性朋友还在苦恼，看到这些是不是就好多了呢?
推荐阅读：让男人越吃越年轻的几种食物
