对于大多数的女人来说，美，是非常受欢迎的字眼。女人知道很多基础护肤的知识，大家都知道光对肌肤护理是远远不够的，因为如果体内出现了毒素，对肌肤的伤害也是非常的大的。所以排毒养颜是非常的重要的，那么，你们知道养颜的食物吗?
太多的食物都出现在我们的生活中，那么，哪些是养颜的食物呢?今天小编给你介绍几款保护我们青春的几种食物
肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
三文鱼
美国着名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称，食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。 "三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹",佩里肯乐此不彼。佩里肯指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。
海带
可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有"精者补肝益血"的功效。《随息居饮食谱》说海带有"外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用".所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
以上的食物都是非常普遍的食物，不光能够让大家补充很多的营养，还是让女性朋友养颜的食物，所以，女人们，在做饭的时候不要光考虑营养的问题，我们要双方面考虑，排毒养颜同样非常的重要，身体出现毒素对身体的健康也不好。
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