随着就业压力的增大，很多上班族不得不面对没日没夜的加班，用更多的时间去努力取得业绩，于是第二天也就不得不以精神萎靡的状态去上班了。那么有没有一种办法可以让我们在疲惫的时候也可以提高精神呢?保健专家教你几种提神的妙招吧。
白领提神的办法有哪些呢
1.晒太阳 晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
2.爬楼梯 台阶运动在学校是常用的测量心律的运动，就是因为台阶运动可以反映一个人的心血管状况，同样，在休息的十分钟里去走走楼梯，可以有效地保护你的心血管，让你全身都有力量。
3.工间休息喝杯咖啡 咖啡是经典的提神饮料，这是毫无疑问的。可是咖啡不适合经常喝，因为里面的咖啡因对女性身体的损害较大。不过咖啡可以和茶交替饮用。
4.大笑 笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
5.冷水洗脸 在脸上洒点冷水，刺激脸部神经，有助于快速提神醒脑。
6..喝杯绿茶 绿茶中咖啡因含量不高，但是同样有提神的功效。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
7..闻闻薄荷 花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂，这也是一种可行的办法。
怎么样，保健专家的这些办法是不是让你耳目一新?这些办法不仅可以让你在上班的时候保持清醒的头脑，而且它的保健疗效也是显而易见的，比如大笑、爬楼梯等。所以，赶紧去尝试一下吧，看看对你有没有效果。
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