现在很多男性都是从事一些脑力劳动，比如IT工作者或者是一些软件开发的工作者等等，如果没有一个好大脑的话，恐怕工作也不会特别顺利。为什么有的男性到了四十岁依旧头脑灵活，这些人的脑部保养秘诀是什么?
1.吃早餐
睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。
2.吃的时候尽量咀嚼
以一口20下为目标，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。
3.多吃团圆饭
爱因斯坦医科大学研究发现，和父母一起吃饭的青少年，可以摄取到更多的水果、蔬菜和乳制品。为了让孩子的大脑和身体发育良好，联系亲子情感，请尽量自己做菜，全家共享。
4.常用地中海饮食
地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油，适量饮用红酒。有研究显示，常食用地中海饮食，罹患老年痴呆症的几率减少40%。爱吃鱼类的芬兰和瑞典，老年痴呆症患者比例最低。
综上所述，要想男性有一个年轻的大脑，那么平时不论是在哪一方面都需要特别的注意，特别是生活习惯以及饮食习惯，一定要做到位，千万不能懒。建议除了使用上述的秘诀之外，平时多多出去锻炼身体也是保持大脑年轻的秘诀之一。
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