据不完全统计，当今社会在男人的十大死因中，其中有四项与我们的饮食息息相关，其中包括癌症，心脑血管疾病，心脏病以及糖尿病，现在就请大家一起来看看我们常见的食物和食品，进而从男性饮食上来预防，这样对男性健康有所帮助，使之远离”男性猝死“，建议男性朋友多多进补多多摄取。
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症，降低疾病就远离了”男性猝死“。
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于男性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜籽的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力，男人到了40岁以后免疫力逐渐下降，而大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力，我们身心都健康了疾病就无法缠身，就不会对男性猝死敬而远之了，因为它是可以预防的。
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