春季老年人如何做好生活保健?对老年人来讲，其实身体情况是非常特殊的，因为随着年龄的增长，他们身体的一些机能都在退化，可能一不小心，就会受到一些疾病的光顾，所以对下面，这些生活保健常识必须了解。
一、缓慢起床：早晨醒来的时候，不要急于起床，可以先在床上仰卧，活动一下四肢、头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，避免在起床时因体位变化而造成头晕。
二、温水洗漱：过热和过凉的水都会刺激人体的皮肤感受器，造成周围血管的舒缩，进而就会影响血压。用30-35℃的温水洗脸和漱口最合适。
三、饮水一杯：漱口后饮一杯白开水，就可以很好的冲洗胃肠道，而且还可以稀释血液，促进代谢，降低血压。
四、适当晨练：高血压病人不要做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步和太极拳等强度较小的运动。适当的运动可以很好地缓解全身中小动脉的紧张程度，帮助降压。
五、排便时避免用力：高血压病人在排便时若用力过大，可以会诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜和水果还有纤维素多的食物，同时也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。
六、早餐清淡：早餐不可过饱，也不能不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜，这样的早餐是最好的。
七、午饭吃好：午饭可以丰盛些，有荤有素，但不要过于油腻，也不要过饱。进餐后，要稍微活动一下，然后小睡一会儿(半小时—1小时)。如果没有条件睡觉时的话，你也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样也可以降压。
老年人想要更好的保证健康，预防更多老年疾病，对自己带来的影响和伤害，那么上面所介绍的这些生活的常识，以及保健原则，是绝对不能够忽视的，因为只有注重这些问题，才能够，预防各种老年疾病，保证男性健康。
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