猝死，对于现代都市人来说，是一个并不陌生的词汇，而猝死的阴影也是笼罩在很多人的心头，为什么突发性死亡越来越多，我们该如何才能化解它呢?
大学新生晨练猝死 猝死潜质你有吗
猝死案例：
事实上，年轻人猝死的报道之前就时常见诸报端。博主“蘫栤”就翻出了一条微博称：9月4日上午，金山集团旗下游戏工作室《西山居》的一名运营中心员工在北京公司办公室内猝死。事件发生后有网友翻出此前金山公司的“炫耀”加班微博，并再次展开激烈争论。
今年8月，足球名嘴陶伟在济南猝死，博主“上海环球健康管理中心”对此评论认为“心源性猝死占总猝死人数的八成左右。心源性猝死原因主要有三个：一是病毒性感冒诱发的心肌炎，二是心源性昏厥，三是电解质紊乱造成的心律失常，最后导致急性心肌梗死。”
有相当一部分网友认为：年轻人猝死，相当一部分是由于“过劳死”。博主“小京”就指出：据调查显示，30.3%的职场人每日工作超过10小时，65.8%的人回家后需继续为公司工作。近几年，年轻人猝死的事件不断发生，而猝死原因，往往与加班联系在一起。
猝死，与我们的“心”密不可分。调查显示：我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万，平均每天有上千人因为各种原因猝死，在心源性猝死里，80%左右由冠心病引发。约1/5的人多少存在"慢性疲劳"。其中，媒体从业者、销售、医生、IT人员是主要发病群体。你是否具有“猝死”潜质，且让专家们为你评估一下吧!
一、工作狂们，你们要小心了!
同几十年乃至十几年前相比，年轻人的生活方式发生了很大的变化，最明显的一点就是熬夜熬得越来越晚了，与此同时，生活自然变得毫无规律。无论是之前的淘宝店主，还是后来的金山员工等等，在猝死之前都有长时间加班的历史。一项针对杭州、上海、北京、广州四大网商近百名员工的体检报告显示，半数以上的网络从业人员有颈椎异常问题，九成以上的女性乳腺增生。而据媒体报道，最近两年已经有4起淘宝店主因工作压力猝死的事件发生。
“经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态;吃饭、作息不规律会引起人体低糖低钾，体内电解质紊乱，长此以往容易导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。”
二、胖子们，请举手!
目前医学界公认的容易引发心脑血管疾病的危险因素，包栝有高血压、高血脂、高胰岛素血症、高密度脂蛋白降低、纤维蛋白原增高、体力活动减少、遗传和吸烟等各种因素。而不幸的是，几乎所有的危险因素肥胖者都占全了，由此不难想象，肥胖者并发心脑血管疾病的危险性增加，可以说是顺理成章的。
胖子们，你们该减肥了!别再微博上继续呻吟“三月不减肥，四月徒伤悲”，也别在节假日大吃大喝，“每逢佳节胖三斤”，远离垃圾食品，动起来，不仅是完成从“土肥圆”到“白富美”的进阶，更是为了别“死的不明不白”。
三、大悲大喜都伤心，亲，要淡定
美国切里流行病学研究所的调查证实。该所艾伦·D·伊克尔博士对3682人进行了10年的跟踪研究，其平均年龄为48.5岁。结果表明，紧张水平高于常人的男性，约有25%会患上心脏病，且死亡率比正常人高23%。在女性中，焦虑程度更高者，其猝死几率比其他人高了23%。
焦虑、高压、抑郁等负面情绪，会造成自主神经功能紊乱，一是会诱发心律失常，二是导致血管痉挛，从而增加血栓形成的风险，甚至诱发心肌梗死。
大到工作压力，小到熬夜看球，亲们都请切记：莫像范进中举一般，大悲大喜最伤心，还是要淡定呀。建议大家学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。发现自己可能出现心理问题要及时调整，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能减轻压力;同时，要调整好自己的心态，客观地认识自己，制订切合实际的工作目标，防止压力太大。
四、心血管事件链：定期体检，预防“三高”
“心血管事件链”是国际医学界近年来对心血管病发病规律的最新认识，它由美国著名心脏病学专家Braunwald教授首次提出，认为心血管疾病是高血脂、高血压、高血糖等致病因素造成了动脉粥样硬化，软斑块破裂，进一步出现心肌梗死、致命性心律失常、慢性心衰，甚至最终死亡的全过程。
在35岁之后，就要每年体检检查血脂血糖等项目，如有异常，应该及时治疗，以免进一步演化成冠心病或导致心律失常。“金三角”方案可以有效防治因为“三高”导致的心源性猝死。所谓“金三角”方案，即他汀类药物+阿司匹林+通心络胶囊，其中他汀类药物降脂，阿司匹林抗凝，通心络胶囊能降脂抗凝，保护血管内皮，稳定消融斑块。
预防心源性猝死：有处方
1、有病及时就医。心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。其预防要对那些潜在性的慢性病进行全面的检查和正规的治疗，做到自已的健康状况心中有数。
2、坚持每天适量运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。
3、适度休息。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。
4、定期体检。应根据自己的实际身体状况，一年或半年时间内进行一次体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表，切不可长时间地透支体力。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。
编辑点评：看着这些风华正茂的生命离我们远去的时候，我们除了感叹，更要审视自己，看看自己的生活中是否潜藏着猝死的因素。如果有那么要及时远离它，端正自己的生活态度，给自己一个健康的环境。
