男人减肥时，身上的脂肪会消耗掉，从而达到苗条的目的。男人在减肥时，除了运动要合理，饮食更是不能马虎，而且一定要管好自己的嘴，控制好所食用的食物。所以，如果你忍不住想吃东西时，就多吃点瓜子吧，对预防不育还十分的有利。
为什么说男人正减肥的时候可以多吃些瓜子呢?因为瓜子是可以预防男人因减肥而造成的不育，所以瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
男人正减肥时，会让自己的体力有所下降，从而影响了性功能的正常发挥，就可能使精子质量下降，这也是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
男人在减肥之时，丢失的水份比较多，所以还可以为了保持性功能的增强、预防不育等对维生素E多补充一些。维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
男人减肥时，应该清楚哪些食物是可以吃，哪些是不可能吃的，瓜子的食用是因预防男人在减肥时导致的不育而可以多食用一些，而且吃瓜子还可以让自己不至于太无聊而食用一些垃圾食品，如薯条等，这对减肥来说吃些瓜子还是十分有利的。
推荐阅读：盘点助于男人减肥的主食
