秋季的气息越来越浓重啦!在这个干燥的秋季里,该如何减肥呢?秋季减肥从哪里开始呢?养生减肥汤有没有尝试过呢?下面小编给大家介绍几个秋季养生减肥汤,想要减肥的女人,喝这些汤不但能够减肥,还能够健康养生哦!给肌肤一个美美的滋润。
下面小编要给大家介绍的秋季养生减肥汤,主要是三个哦!它们分别是豆腐白果栗子汤、冬瓜发菜汤、西红柿牛肉菠菜汤。有需要减肥的女人,可以来试试哦!
一、去脂减肥——豆腐白果栗子汤
原料:豆腐2块、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸软)6朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
制作方法:
1.白果去壳,放入滚水浸片刻,取出,去衣和去心
2.栗子肉放入滚水内浸片刻,取出去衣
3.瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净
4.煲滚适量水,下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。
功效:汤生津润燥,对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。
二、美腿汤——冬瓜发菜汤
原料:冬瓜1000克,瘦肉250克,薏仁米100克,发菜25克,精盐、味精各适量
制作方法:
(1)瘦肉洗净,切成小块,放到开水中略烫一下,洗净血水
(2)冬瓜洗净,连皮切块;薏仁洗净
(3)发菜放到清水中浸泡半个钟,然后去除杂质,清洗干净
(4)锅置火上,加入适量开水,旺火烧开后加入冬瓜块、瘦肉和薏仁,盖上锅盖煮10分钟左右,再改用小火焖煮2个小时,接着放入发菜,继续煮15分钟,然后放入各种调味料
功效:此菜有很好的除湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿等作用。
三、吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤
原料:菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡萝卜50克,番茄酱100克,香油10克,醋5克,盐5克,胡椒粉2克,花椒2克,辣椒油1克
制作方法:
(1)牛肉煮熟切片;葱头去皮,切丝; 鸡蛋煮熟,去皮,竖切一半;
(2) 菠菜择洗干净,切成2厘米长的段;土豆去皮,洗净,切成块; 胡萝卜去皮,洗净,切成象眼片;
(3) 炒锅内放入芝麻油,烧热,放入葱头丝煸炒出香味;放胡萝卜片,加花椒粒焖至半熟;
(4)放上番茄酱,焖至油呈红色时,制成汤码; 汤锅中放入鸡汤,放入土豆块,焖九成熟;
(5)加上焖好的汤码,加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油,调好口味; 食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段,拣去花椒粒,煮开;出锅,盛在碗中,每碗放半个煮熟的鸡蛋,撒上芝麻油即可。
功效:此汤咸酸利口,既能开胃,又具有较好的减肥效果。
秋天是一个比较干燥的季节,想要在秋季里面保持滋润的感觉,又想要减肥。那么,就不能够错过秋季养生减肥汤啦!不但能够滋润皮肤,还可以达到减肥的效果。两全其美的事情,何乐而不为呢?有需要减肥的女人,赶紧行动起来吧!
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