在炎炎夏日，很多的男人都喜欢在水里游泳，男人健身因此也有了好的去处，但下水运动之前，一定要知道要准备好什么?如果下水之前不准备好，很有可能出意外，我们一起看看下水前的准备。
第一：首先活动下身体，例如：压压腿、伸伸腰、腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节。
第二：凉水淋一下身子，适应下水温的刺激，防止进水后发生抽筋一些现象发生。
第三：不要空腹去游泳。游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量也非常多，这都是下水前的准备。如果没有吃东西就下水， 容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应，出现一些不良反应等，甚至会出现溺水等事故。
第四：刚刚吃过饭不能做一些激烈运动。一般要在吃饭后休息一小时才能进行激烈运动，
以上四点就是男人进行水下运动下水前的准备，只有这样，我们在水里运动的时候，不至于腿抽筋，才能安全健康的在水下运动，希望男士朋友不要忽略这些细节，往往成败都是在一念之差。
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