中国的节日是非常重要的，不仅每个节日都有纪念意义，而且节日还是和家人朋友团聚的最好时机。但是有一点不好，这节假日的无节制吃喝，是一点也不符合健康饮食标准的。各种鱼鸭肉使劲的吃，酒放肆的喝，身体很容易出现问题的。
最近节日扎堆，节假日过得比上班还累，觉得又累又乏?肠胃比你还要累!整个假期，我们的胃肠道反反复复地进行着高脂肪、高蛋白食品的消化、吸收和代谢，早已经处在了“过劳”的状态，怎么才能给肠胃来个彻底大清扫，让它尽快回复到活力十足的状态中来呢?
节日后的菜谱，请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则!
“粗”，说的是节后的主食应该以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择，让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;
“绿”，顾名思义，当然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的绿叶菜和白菜，是消除体内自由基和毒素的好手;
“少”，不光是说每顿饭要少吃一点，更重要的是要少放调味料，少变化花样，少油少脂肪，清淡饮食对节后的肠胃至关重要!
这样的建议不管你是瘦子，还是胖子，是健康的还是不健康的，都应该好好的听取。毕竟身体能承受的不是你能想到的，有的时候也许就是那么一下，身体就垮了，所以为了健康还是要注意你的饮食。
