减肚子有什么妙招?怎么减肚子上的赘肉?大家都知道，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，而且想要减肥，也比较难减。那该怎么办呢?到底该怎样减肚子呢?别担心，细腰收腹小编来帮你，分享减肚子日常小妙招，帮助你快速减掉肚子上的顽固赘肉，轻松攻克腹部脂肪堆积问题。
肚子是容易长肉肉也地方，也是最难减的地方，想要时刻保持完美身材，一个扁平的肚子必不可少哦!爱美网小编分享生活小细节，轻松摆脱肚腩赘肉，对抗脂肪堆，随时随地减肚子!
中药减肥
中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，调节肠胃功能，通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师，选择与自己体质吻合的中药材有效。
吃钙片
睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢会变慢，因此摄入牛奶会无法消耗，反而让小腹变大。
晚餐时间
什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人，建议你将晚餐安排在更早的时间，可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化，腹部就不会堆积脂肪。
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海盐按摩
洗完澡后，体内的循环还非常旺盛，可以利用海盐减肚子赘肉。抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下，然后在逆时针按摩50下。再双手交叠上下方向按摩50下，这样可以促使排出身体的废物，促进脂肪代谢。
运动减肚子
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿屈膝成直角。头部和上身向左侧转动，同时双腿向右转动，保持这个姿势数秒。然后头部和上身向右转动，双腿向左转动，同样保持数秒。重复练习这个动作2分钟。坚持一周就能减肚子赘肉了哦。
正确喝水
掌握正确的喝水时间对于减肚子赘肉可以有很大的帮助哦。大多女性的小肚子其实并不完全是脂肪堆积的结果。很有可能是体内堆积了大量的废弃杂物。因此将这些东西拍出来，小肚子也跟着凹下去。早上起来空腹喝一杯水或淡盐水或蜂蜜水，减肚子不用愁。
学会按摩
坚持腹部按摩对减小肚子赘肉也有很不错的功效。双手放在肚子上，以肚脐为中心，双手手指分别在肚脐两边，根据顺时针和逆时针的方向，画圆圈按揉腹部。每边各按摩50次。这个按摩可以促进肠胃蠕动，通过增加腹部温度来促进腹部脂肪的分解。
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多吃水果蔬菜
吃水果蔬菜是保持好身材的最简单方法。水果和蔬菜大多含有丰富的膳食纤维，既能促进食物的消化，又能增加饱腹。每天吃水果蔬菜是治疗和预防便秘的最简单方法。对于嘴馋的女性，也可以用蔬果代替零食。
减肚子随时随地
无论是坐下或者站立，都要端正姿势。坐如钟，站如松。切勿含胸驼背，弯腰屈背。这样很容易因为姿势不良而挤出肚子赘肉。挺胸收腹不但可以提高人的精神，还能收紧腹部肌肉。久而久之你会发现，小肚子真的减下去了。
饭后走一走
如果想彻底减小肚子赘肉，饭后一定不要马上坐下或者躺下。最好的方法是饭后散步。俗话说，饭后走一走，活到九十九。午餐后是最容易造成腹部赘肉的时间，因此，一定要重视饭后散步的习惯，坚持散步半小时。
多喝水少喝碳酸饮料
早餐前喝杯白开水，或者是蜂蜜水。这样能够加速肠胃的蠕动，把前一天堆积在体内的垃圾、代谢物全部排出体外。从而减少小肚腩的出现。达到减肥瘦身的效果。但是小编在这里提醒大家不要喝太多的水，因为短时间和太多的水会造成内脏的水肿，而且多余的水分会在腰部和下肢聚集，从而造成腰部和下半身的浮肿。
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改变生活习惯
有些人喜欢吃完饭就坐着不动，这样小肚子很容易出现。所以吃完饭后不要立即坐下或趴着睡，最好能保持站立的形式，最好的方式是选择散散步，因为这样不仅能减少脂肪堆积，还能帮助消化。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 所以为了消灭小肚子，饭后还是动动吧。
睡眠调理
想要瘦腹，当然就要保证充足的睡眠，平常少熬夜。因为缺乏睡眠，会让人体抗压的荷尔蒙升高，增加腹部的赘肉。一般来说，若是成年人一个晚上只睡5、6个小时的话，就会比有正常作息的人肥6、7斤。所以想要拥有好的身材，好的作息习惯是少不了的。
时刻保持肚子的紧张状态
平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
小编TIPS：针对不同类型减肚子
腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
大胃王：如果身体新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，赘肉就非常容易积聚在上腹部。因此，平时应该多喝点蜂蜜，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
小肚腩：小肚腩的形成与平时吃完饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况有很大关系。因此在平时的饮食中应该多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时还要注意进行适当的运动锻炼。
减掉腰腹肥胖不是难事，掌握上面的方法并做到，有效减掉肚子上赘肉，打造纤腰平腹。
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