肾是人体重要的器官，人体都有两个肾，从电视上我们经常看到一些人因为一些病要换肾，甚至摘除肾器官，男性女性都应该保护好自己的身体，所以很多人都注重补肾，其实食补是很好的，我给大家介绍几种补肾的食物。
冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
枸杞
枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
这些都是效果非常好的补肾的食物，但是补肾不止要从这些方面，要从生活的点点滴滴做起，肾虚是很普遍的，不论男性女性都会有这种现象，所以我们要爱护好自己的身体。
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