男性一进入青春期，由于性欲的种子开始发芽成长，加很多年轻人会接触一些色情的读物，很多男性会有自慰的习惯，适度的自慰是无害的，但是如果自慰成瘾，那么对于男性的身体健康影响是很大的，很多男性朋友也尝试着去克服自慰的习惯，但是总是不成功，那么究竟该如何克服自慰呢?下面就为各位男性朋友介绍几种方法。
正所谓所墨者黑，所以千万不可与有自谓习惯的朋友来往，以免自己也深陷其中。如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
很多男性自慰都会选择床上，这样的话很容易形成一种条件反射，比如一见到床就有自慰的冲动。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
当然，自慰的根源还是来自男性心中的欲望，所以要从根本上克服自慰，还是让自己的精力用在其它方面。首先要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
对于有些男性朋友而言，有时虽然都已经结婚了，但是还是无法克服自慰的习惯，导致终日身体疲惫，精力不足，在房事上也是疲于应付，这样不仅对于自己的身体健康无益，还会导致夫妻生活质量下降，影响夫妻感情，所以对于自慰而言，广大男性朋友还是一定要避而远之，持之以恒的戒除自慰的毛病，养成良好的性习惯，以保护自己的健康生活。
推荐阅读：男性手淫有什么样的危害
