饮食保健的标准就是，营养，健康。而不是那些虽然口味很受大众青睐，但是高脂肪、低营养的垃圾食品。都知道食用垃圾食品的危害，但是具体的危害可能还不清楚，垃圾食品吃多了是会引起疾病的，不信，我们一起来看日常生活中容易引起疾病的十大垃圾食品。
一、油炸食品。其能量密度高，经常进食易导致肥胖，在油炸过程中，还产生大量的致癌物质。
二、罐头类食品。其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
三、腌制食品。此类食物钠盐含量超标，常常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高。
四、加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。
五、肥肉和动物内脏类食物。其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。
六、奶油制品。常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
二、方便面。常吃升高血压，对心血管有相当大的负面影响。
三、烧烤类食品。含有强致癌物质苯并芘。
四、冷冻甜点。因奶油含量较高，易导致肥胖;因糖分含量高，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
五、果脯、话梅和蜜饯类食物。这类食物含有亚硝酸盐，常吃在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。
健康的饮食是饮食健康的前提，垃圾食品不能经常食用，常食垃圾食品容易给人体带来健康隐患，我们一定要注意到这一点。
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