对于少精症的现象比较常见，当男性出现少精症的时候，对于生育的影响是很大的，由此看来少精症给我们造成的影响是很大的，所以预防少精症是很重要的，那么如何预防少精症?预防男性少精症可以常吃这些食物。
1、含有精氨酸的食物。
男性可以多吃含有精氨酸的食物。因为精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
2、食用含有镁的食物。
镁有助于提高男性的生育能力，并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等功效。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、食用增加果糖的食物。
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。
4、食用含钙元素的食物。
钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、食用含锌的食物。
微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要注意的是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
上述就是对于预防男性少精症常吃食物的介绍，少精症给我们造成的影响很大的，还会影响家庭的幸福，所以大家对于少精症重点在于预防。在预防的时候可以常吃上面的食物，可以减少精症的发生率。
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