男性的精子质量是孕育下一代的关键，每个家庭都希望有一个优质的宝宝，那么男性提高精子质量该怎么做呢?男科专家表示，男性朋友要想提高精子质量需要远离5件事。
1、吸烟和酗酒
香烟中的尼古丁会降低性激素分泌，并会杀伤精子，精子对香烟中的毒素非常敏感，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使七成的精子发育不良或失去活力。
2、阴囊难散热
睾丸具有生精能力，而阴囊是睾丸的温度调节器。如果常常洗温度太高的热水澡，会是阴囊温度升高，精子数量和质量都会下降。另外，常穿牛仔裤、紧身裤会是阴囊更加难散热，睾丸生精能力也会大打折扣。
3、忧虑和烦恼
精神状态也会降低精子质量，如果人们常常处于忧虑和烦恼的状态，就会影响神经系统和内分泌系统的功能。 所以，提高精子的质量也要保持良好的心态。
4、房事太频繁
有些男性喜欢以“次数”论英雄，房事过于频繁，不仅会导致阳痿，还能使精子数量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的几率也会大大降低。
5、药物的影响
男性朋友如果经常使用镇静药物、抗肿瘤以及部分化学药物，可能会引起精子生长障碍。所以，如果想提高精子质量，计划怀孕中的男性朋友，药物使用要谨慎，最好能够咨询专业医生。
看到这里相信你已经对男性提高精子质量有了一定的了解，除了要远离上文中的5件事意外，日常生活中也要适当补充各种营养元素，对提高精子质量有帮助，同时也能增加受孕的机率。
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