中年男人是一群特殊的社会群体，生活的重担和压力让很多步入中年的男性朋友时常表现出力不从心的状态。在夫妻生活中也常是垂头丧气。那么有什么科学的方法能改变这一切呢。对此，养生专家认为，因为中年男人的激素分泌减少，所以应以合理的健康饮食来对其性功能进行调理，那么男人吃什么食物助性呢， 或者说这一时期的男人饮食的侧重点是什么，请看以下专家的详细报道。
(1)富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
(2)含锌食物。
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。男人吃什么食物助性，含锌的食物不可少。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4) 钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。含钙食物。
(5)动物内脏。
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
男人吃什么食物助性，经过专家以上的一番介绍我们大家都有所了解了。很显然这些食物在调理内分泌方面有着独特的疗效。对于中年男性身体衰退的症状是最好的调理佳品了。但是没，专家最后特别的提醒，因为这些食物所含营养较高，对于中年男性食补时不宜过多食用，适当为最佳。
