吸烟，对于很多人男人来说已经成为了一种习惯。很多人男人在应酬、有压力、无聊等等的时候都会抽烟。抽烟也许你觉得是应酬需要，压力被迫，没有事情干等等。但这些事情不都是可以避免的吗?戒烟的方法是很多，只要你真的想去戒烟。
对于戒烟的方法，你知道的有多少?你所用的方法是否正确?戒烟方法的正确，往往能够事半功倍。戒烟是需要耐心的，亲们，请努力。
(1)用替代品取代烟草
改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
(2)心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。
(3)要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。
(4)多找事情做，别让自己总是闲着
吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。
很多事情的成功都不是一件简单的事，戒烟也不是一个简单的事情，它需要一定的耐心。很多事情，只要你能够有耐心，你就你能够成功。所以呢，要给自己多一点的耐心，多一点的信心。跨过难熬的阶段，你就会看到阳光。想要戒烟的男人，看好上面戒烟的方法，要耐心哦!
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