当今社会，健身貌似已经成为男性的一种习惯，为什么健身会如此受欢迎呢?因为健身的好处实在太多了，健身能使男性身体强壮，身材健美，而且能够有效地预防疾病，还有一点，您可能不知道，健身还能够使男性性趣大大提升，提高男人的性能力。
广大男性可能知道，性行为是很费体力的，因此，在进行房事时，有个好的体力及身体使必须的，男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
以上器官能够流畅完成那些动作，就需要我们时常锻炼，那么，健身无疑不是一种很好的方法，闲的时候最好多做有助这些部位的针对性运动，下面有一些简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
1、曲背部的掌上压
掌上压大家应该都知道吧，曲背部掌上压和普通的掌上压的不同之处在于，曲背部掌上压需要膝盖贴地，双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
2、俯卧舒展身体
平时我们很多人都有懒床的习惯，那么，在您懒床时，不如考虑一下做做这个动作，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
3、猫姿伸展运动
猫姿伸展运动也是一种很好的健身运动，它能使您兴趣高涨，这是真的奥，不信您可以试一试，顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
对于以上几种健身运动，您掌握了吗?真的很有用。作为男人的您，您是否很担心当妻子有感觉时而您不能满足她呢?这不必担心，其实很简单，您只要做以上几种运动，那么，你的性趣就会接着来的，再用点技巧，激发妻子的性趣，真的，不试不知道，当您试一下时，我相信，您会爱不释手。
