性生活对于两性双方来说都异常的重要，但是如果不注重生活中的饮食调理很容易造成身心的提前衰老，势必会影响到两性生活质量，因此对两性保健的工作也是维持两性性能力的重要方向，那么，生活中哪些食物更有利于两性保健呢?
1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
2.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
3..人参 ：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
4.巧克力 ：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!
5.红酒 ：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!
有助于两性保健的食物上文中已经介绍了不少，您可根据自身的喜好进行选择，在生活中有效的供给，当然对于食用方法以及食用习惯您也需要多加留心，保证食物中营养成分不被流失哦
