午睡是很多男人的习惯，这也为下午的工作备足了精神，也是为了缓解一下紧张的情绪，这样才可有很高的工作效率。有的人在午睡的时候会越睡越累，其实主要就是方法不对导致的，所以要知道午睡最佳方法，健康的去午睡，才可以有很好的午睡质量。那么如何科学午睡呢？
1、在午饭之后，不宜立即午睡。一般在吃晚饭之后，则就会有很多的血液流向自己的胃部，这时候血压也会下降，如果这个时候进行午睡，则会很容易导致大脑的供血不足。建议在吃晚饭后十几分钟之后在午睡。
揭秘午睡最佳方法
2、午睡之前不要吃一些油腻的食物，也不要吃的很饱，以免导致血粘稠度，加重冠状的动脉病变，还会增加胃部的负担。
3、睡姿，最好是头高脚底，并且采用右侧的卧位。这样就可以减少对于心脏的压力，也可以避免打鼾了。所以正确的睡姿是很重要的。
4、午睡醒来之后，可以做一些轻度的活动，要慢慢的起来，然后喝一杯水，这样就可以补充血容量了，也会稀释血液的粘稠度。以免导致人刚醒的时候精神恍惚。
5、在午睡的时候，应该尽量的避免受到外界比较强的刺激，常常的在睡觉之后，就会肌肉松弛，并且毛细血管扩张，这就会导致感冒的发生，所以应该注意避免受到风寒。
上述就是午睡的最佳方法，其实很多白领都意识到，午睡会越睡越累的，所以建议大家要引起重视，掌握科学午睡的方法才是关键，这样才可以更好的维持自己的就健康，并且提高下午的工作效率。
