很多人都十分重视自己的身体健康，但是很多人都不愿意运动，希望可以通过饮食来解决自己的身体健康问题。而很多人并不知道应该怎么吃才健康，那么，下面我们就一起来看看我们应该怎么吃？
视力差：吃点甘蓝菜
甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
记忆力减退：吃点葵花籽
葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。
抑郁症：常吃糙米饭
糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。
肌肉痛：吃点酸樱桃
喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。
上述的几个饮食习惯是大家在生活中需要注意的，我们如果保持自己的健康饮食，就能够帮助我们获取自己的想要的营养，还能够帮助我们改善自己的身体，何乐而不为呢?希望上述的介绍能够帮助大家。
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