夏季天气炎热，到海边游泳成了大家非常喜爱的夏季保健方法，但是，一定要了解一些夏日游泳健身的小常识，增强自己的安全意识。
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夏日游泳健身的小常识
1.夏日游泳应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
2.海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
3.夏日游泳因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。要加强自我保健意识，选择适合自己体力的运动强度。
4.严禁单独夏日游泳，以免发生意外。
5.夏日游泳要加强安全保健意识。在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸。
6.在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
7.海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。
了解这些夏日游泳保健的小常识，有助于我们的夏日游泳活动更加安全，玩的更加愉快，也有助于我们充分发挥游泳的健身作用，有利身体保健。
