男性都比较好面子,性能力的强弱也是男性尊严问题,所以男人也希望自己的性能力可以经久不衰。很多人都比较重视性能力的保护,那么哪些小习惯会保护性能力呢?我们一起来看看。
多喝粥少喝酒
民以食为天,饮食是否合理会影响男人的性能力。男人要想保持性能力,就要做到早晨多喝粥 ,晚上少喝酒。早晨多喝点粥有益于保持身材。而喝酒过量会导致男人酒精性脂肪肝,形成"啤酒肚 ",破坏男人的形象,尤其是晚上不要一边看电视一边喝啤酒,这样将军肚就更无可避免了。而腹部 脂肪的堆积会抑制雄性激素的形成,影响男人的性能力,还会带来多种慢性疾病。唯一的预防方法 就是少喝酒甚至不喝。
保证充足的睡眠时间
健康身体是完美性爱的基础,是正常性能力的基本保证。而睡眠则是保证人健康的必要条件,男性必须保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
严格限制开车时间
现代男士很多人都选择以车代步,这诚然是社会发展进步的象征,但是却对男性的性能力有损 。所以要严格限制开车时间。一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。其实不仅仅是开车,男性应该避免任何形式的久坐,进行适度的锻炼。
锻炼要适度不可过度
虽然说男性通过锻炼可以维持性能力,但是锻炼一定要适度,千万不可过度,因为过犹不及,过度锻炼会适得其反。怎么样算是过度呢?不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
在上述关于两性问题中,男性如何保护性能力的问题介绍让很多男性朋友加以重视。在这里,专家还指出,保持良好心情也是一种性能力保护方法。希望大家一定要牢记。