如今健身成为了最时尚的最健康的生活方式，尤其是白领的最爱，平时下班或者周末，都要去健身房锻炼一下身体，有的热衷于跑步，有点热衷于有氧运动，说起有氧运动，大家都会想起保护心脏的有氧运动，但很多人还是会疑惑有氧运动真的有好处吗?养生专家认为要根据身体状况选择适合自己的运动。
有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿，将田鼠分成很好地冬眠、几乎不冬眠，以及介于其间的三组来比较其寿命。结果很好冬眠的田鼠的最长寿命是1600天，而不冬眠的田鼠的最长寿命只有1100天。冬眠可以说是与有氧运动正相反的现象。随着体温下降，氧消耗量大大降低，反之，过多地消耗氧，可以说是缩短寿命。
另一个实验是运动量多的苍蝇短命，将家蝇放在大的容器(2.7万立方厘米)与小的容器(250立方厘米)中饲养并进行比较。结果放在大的容器里的家蝇行动十分活跃，每毫克体重每小时消耗11.2微升的氧，而在小容器里的家蝇是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蝇活了33天，而在小容器中的家蝇活了78天。这表明运动量大、氧消耗多的寿命短。
另外，研究还表明，有氧运动的结果可导致癌或动脉硬化、老年痴呆，相对地也可以说缩短了寿命，从养生保健的角度说，适量的运动是有助于身体健康，但当运动过量，反而会给身体造成不必要的危害，有氧运动真的有好处吗?这个问题还是得您在实践中找答案。
